Les 10 avantages d’une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée contient des aliments riches en nutriments provenant de toutes les grandes catégories d’aliments, comme les protéines maigres, les céréales complètes, les graisses saines et un arc-en-ciel de fruits et de légumes. Une alimentation saine implique également de substituer des repas plus nutritifs à ceux qui contiennent des graisses trans, du sel ajouté …

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10 avantages du yoga

Le yoga est une discipline ancienne qui rapproche le corps et l’esprit. Il est dérivé du mot sanskrit « yuj », qui signifie joug ou unité. Il comprend des techniques de respiration, de méditation et des postures qui favorisent la relaxation et la réduction du stress. On pense que le yoga offre plusieurs avantages pour la santé …

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